Bazıları ise garip ve korkutucu yaratıklarla dolu rüyalardır. Ancak elbette kabuslar da rüyalar gibi gerçek değildir. Ve nasıl rüya görüyorsanız, kabus görmek de bazı nedenlere bağlı olarak oldukça normal bir durumdur.
Çocuklar yetişkinlere oranla daha fazla kâbus görür. Özellikle 3-4 ve 7-8 yaş arası çocuklarda görülür.
Yetişkinlerin %50’si zaman zaman kabus görür ve bu durum kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür. Yetişkinlerin kabus görmesinde rol oynayan faktörler şu şekilde sıralanabilir: 1. Bazı ilaçlar ve özellikle yüksek ateş gibi hastalıklar 2. Stres ve endişe belli başlı kabus nedenidir. Hayatınızı tümden etkileyebilecek tarzdaki ve gerilmenizi sağlayan olaylar kâbus görmenize neden olur. 3. Ölüm, ciddi yaralanma ya da biri tarafından saldırıya uğramak gibi travmatik olaylar kabuslara neden olur. Bu tarz kabuslar sıradan olanlara göre daha şiddetli bir şekilde ortaya çıkar ve tekrarlayıcı özelliğe sahiptir.
Kabuslardan nasıl kurtulabiliriz? Kabusunuzun kaynağını bulmak yapmanız gereken ilk harekettir. Son zamanlarda almaya başladığınız bir ilaç, yaşadığınız travmatik bir olay ya da stresinizi artıran herhangi bir durum yaşayıp yaşamadığınızı düşünün.
Yatmadan önce aklınıza kötü düşünceler getirmemeye çalışın. Rüyaların gerçekdışı olaylar olduğuna emin olun. Hayatınızı gece gördüğünüz rüyaların etkisine ne kadar kaptırırsanız, bu rüyaları bilinçaltınızdan atamayabilir ve daha fazla kabus görebilirsiniz. Sinir sistemini düzenleyici besin takviyeleriyle hem stresten kurtulun, hem de rahatça uyuyun ! Uyku bozuklukları söz konusu olabileceğinden doktorunuza danışın. Yatmadan önce yatıştırıcı ve sizi sakinleştirici bitki çayları içebilirsiniz .